🌊 SHAKING WORKSHOP

Kennst du das Gefühl, zu funktionieren – aber nicht wirklich da zu sein? Gedanken, die sich im Kreis drehen. Energie, die fehlt. Oder eine Unruhe, die du nicht ganz greifen kannst?

Ich kenne das. Ich habe jahrelang Therapien gemacht, war an vielen interessanten Punkten – und kam immer wieder an denselben Stellen an. Bis ich angefangen habe zu schütteln.

Seitdem ist mein Leben leichter geworden. Ich kann besser feiern, besser entspannen, mich im Alltag motivieren – und Gedankenkreise unterbrechen, die ich vorher nicht stoppen konnte. Genau das möchte ich mit dir teilen.

Worum es geht

Viele von uns funktionieren im Alltag – auch dann, wenn der Körper längst müde, angespannt oder überreizt ist.
Dieser Shaking Workshop lädt dich ein, aus dem Funktionieren auszusteigen und wieder in Kontakt mit deiner natürlichen Lebendigkeit zu kommen.

Nicht über Nachdenken.
Sondern über Bewegung, Spüren und Regulation.

Was wir mit Lebendigkeit meinen

Lebendigkeit zeigt sich, wenn dein Körper wieder frei reagieren darf:
wenn Energie fließt, Atmung tiefer wird, Bewegung natürlicher entsteht und du dich präsent, verbunden und wach fühlst.

Dieser Workshop öffnet einen Raum, in dem du dich wieder spüren kannst – jenseits von Leistung, Druck oder Erwartungen.

Nervensystemarbeit – sanft & wirkungsvoll

Shaking ist eine körperbasierte Form der Nervensystemarbeit.
Durch rhythmische, natürliche Bewegungen kann dein Nervensystem Spannungen abbauen, die sich über Zeit angesammelt haben – oft unbemerkt.

Der Körper bekommt die Möglichkeit,

• Stress abzuschütteln

• Regulation zu finden

• von Anspannung in mehr Sicherheit, Ruhe und Klarheit zu wechseln

Nicht über den Kopf – sondern über den Körper.

Warum Shaking?

Weil dein Körper weiß, was er braucht.
Shaking nutzt eine angeborene Fähigkeit, mit Belastung umzugehen und wieder in Balance zu kommen.

Einfach.
Direkt.
Wirksam.
Und oft überraschend befreiend.

Für wen ist dieser Workshop?

“Der Kurs war super. Bin den ganzen Samstag noch voller Energie gewesen und habe mich noch viel bewegt! Ich fand es echt toll. Eine schöne Erfahrung”

— Teilnehmerstimme

Dieser Workshop ist für dich, wenn du…

• mehr Lebensqualität und Energie erleben willst

• Stress, innere Unruhe oder körperliche Spannungen lösen möchtest

• dich wieder stärker mit deinem Körper verbinden willst

• neugierig bist auf körperbasierte Selbsterfahrung

• keine Vorkenntnisse hast – und auch keine brauchst

Du bist willkommen, genau so wie du bist.

Was dich erwartet

• Geführte Shaking-Sessions

• Raum für Bewegung, Ausdruck & Integration

• Ein achtsamer, sicherer Rahmen

• Zeit für dich – ohne Druck, ohne Bewertung

• Mittagsbuffet inklusive

Wer euch begleitet

Aga & Andreas leiten seit über drei Jahren gemeinsam Shaking-Events.

Beide lernten die Embodiment- und Körperarbeit nach Ilan Stephani vor vier Jahren kennen, integrierten sie in ihr eigenes Leben und folgten dem Wunsch, diese Arbeit weiter in die Welt zu tragen.

“Ich veranstalte diese Events, weil Shaking mein Leben verändert hat – auf eine Art, die Reden und Nachdenken alleine nicht konnten. Es ist meine Herzensangelegenheit, das mit anderen zu teilen. Und weil es mit Menschen gemeinsam noch mehr bewegt als alleine.” Aga arbeitet mit Frauen in allen Lebenszyklen, vor allem durch Massagen und Coaching.

“Seit ich 30 bin, beschäftige ich mich intensiv mit mir selbst – durch Therapie, Bewegung, Sport. Vieles hat geholfen, aber den tiefen Frieden, den ich gesucht habe, fand ich erst vor fünf Jahren: durch das Schütteln. Seitdem gehe ich bewusster und leichter durch die Höhen und Tiefen meines Lebens – und kann meiner Familie und meinen Kindern wirklich ein Vorbild sein.

Seit drei Jahren gebe ich diese Erfahrung in Workshops weiter. Mit Aga – als Freundin und Wegbegleiterin – teile ich das, was uns beide tief verändert hat.”

Andreas ist Bewegungstherapeut und Gesundheitstrainer.

Wichtig zu wissen

Dieser Workshop ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Er ist ein Selbsterfahrungsraum, in dem du deinem Körper begegnest, dich erforschst und neue Impulse für dein Wohlbefinden mitnimmst – in deinem Tempo, in deiner Verantwortung.

Du entscheidest jederzeit, wie intensiv du dich einlässt.

Organisatorisches

📅 Datum: 13. Juni 2026
‍ ‍Zeit: 10:00–15:00 Uhr
‍ ‍Ort: Bodyintense, Gerresheimer Straße 35, 40211 Düsseldorf

💶 Preis: 100,00 € inkl. Mittagsbuffet
‍ ‍Begrenzte Plätze

FAQ:

• Muss ich etwas können oder wissen, um teilzunehmen?

  Wirklich nicht. Shaking ist keine Technik, die man lernen muss – es ist eine natürliche Fähigkeit deines Körpers, die wir gemeinsam einladen. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Körperarbeit, Meditation oder Bewegung. Du musst nur kommen.

• Ich bin eher schüchtern – muss ich mich vor anderen "zeigen" oder etwas performen?

  Nein. Es geht nicht ums Zuschauen oder Vorführen. Jede:r ist mit sich selbst beschäftigt. Der Rahmen ist achtsam und sicher – du entscheidest selbst, wie tief du dich einlässt. Viele, die mit Skepsis kommen, fühlen sich nach den ersten Minuten überraschend wohl.

• Was passiert, wenn ich emotional werde?

  Das darf sein. Manchmal löst sich durch Shaking etwas, das der Körper schon lange festgehalten hat – und das kann sich als Tränen, Lachen oder einfach tiefe Erleichterung zeigen. Das ist kein Problem, sondern oft genau das, wonach der Körper gesucht hat. Wir halten dafür einen sicheren Raum.

• Was ist der Unterschied zu Yoga oder Meditation?

  Bei Yoga und Meditation arbeitest du oft mit dem Kopf – du folgst Anweisungen, hältst Positionen, beobachtest Gedanken. Shaking geht einen anderen Weg: der Körper führt. Du musst nichts steuern, nichts richtig machen, nichts festhalten. Viele Menschen, die mit Meditation nicht warm werden oder deren Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen, erleben Shaking als überraschend direkten Weg in einen ruhigen, klaren Zustand.

• Ist das esoterisch?

  Nein – auch wenn der Begriff "Lebendigkeit" erstmal spirituell klingen mag. Shaking basiert auf dem, was Nervensysteme von Natur aus tun: Tiere schütteln sich nach Stress, um wieder in Balance zu kommen. Wir Menschen haben das verlernt. In diesem Workshop laden wir diese natürliche Fähigkeit wieder ein – ohne Rituale, ohne Überzeugungen, die du teilen müsstest. Du musst nichts glauben. Dein Körper macht den Rest.

Spring in deine Lebendigkeit. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du musst nichts wissen oder können. Du musst nur kommen. Wenn dich etwas an dieser Seite angesprochen hat – das ist Grund genug.

Wir freuen uns auf dich. 🌊✨